Comer
O que é comer bem? Nem sempre aquilo que julgamos saudável é realmente bom. Nos dias de hoje, todos sabemos que ter uma alimentação saudável é cada vez mais difícil. As pessoas se esquecem que o ato de se alimentar bem vai de um simples prato de comida colorido que siga as teorias da nutrição que ensinam como misturar carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras, mas tambem precisamos de nos lembrar de que isto é a alimentaçao adequanda para viver. Uma alimentação pré-treino adequada pode fazer você aumentar a carga ou o número de repetições da sua série. Suplementos devem ser tomados de 15 a 45 minutos antes do treino. Caso você treine depois do almoço ou do jantar, faça um intervalo de 1 a 2 horas antes de começar a malhar,sair,cantar,correr e inclua carboidratos nesta refeição para evitar que o corpo utilize a proteína muscular como fonte de energia.Um dos problemas de muitos jovens é o consumo de bebida,cigaro causando-lhes prejuizos a saúde. Em muitos casos a doença nasce tão inesperadamente que não dar tempo de ser tratada levando assim o paciente a morte.
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